夏季天氣炎熱，易引發(fā)中暑。如何防危？一旦中暑該如何緊急處理？請(qǐng)看本期夏季防暑指南，幫您和家人、同事健康、安全度過(guò)炎夏。

為什么會(huì)中暑？

中暑是由于在高溫高濕環(huán)境下，人體內(nèi)產(chǎn)熱和吸收熱量超過(guò)散熱，人體溫調(diào)節(jié)功能紊亂而引起的以中樞神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。中暑會(huì)讓人感覺(jué)到頭痛、頭暈、口渴，然后體溫迅速升高、甚至昏迷。導(dǎo)致中暑的原因主要有以下幾種：

外界氣溫過(guò)高

外界氣溫過(guò)高時(shí)，容易使人體溫度隨之升高。比如在大太陽(yáng)底下暴曬，或是在高熱車(chē)間里工作，都容易發(fā)生這種情況。這個(gè)時(shí)候，身體的溫度大大升高，超過(guò)人體所能忍受的程度，就會(huì)中暑，這種情況也叫做熱射病。

周?chē)h(huán)境濕度大

散熱的主要方式之一是出汗。假如周?chē)諝獠粔蚋稍铮眢w排出來(lái)的汗就不能變成蒸汽，就無(wú)法帶走身體多余的熱量。這種原因引起的中暑常常發(fā)生在高溫車(chē)間。

鈉鹽丟失

鈉鹽是我們身體不可缺少的一種物質(zhì)，當(dāng)人體出汗時(shí)就會(huì)排出鈉鹽，如果不及時(shí)予以補(bǔ)充，就會(huì)引起肌肉痙攣，這就是我們常說(shuō)的抽筋，在醫(yī)學(xué)上叫做中暑性痙攣。

空氣流動(dòng)性差

熱的發(fā)散除了和周?chē)h(huán)境的濕度、氣溫有密切關(guān)系外，周?chē)諝獾牧鲃?dòng)速度也跟中暑有很大的關(guān)系。如果空氣流動(dòng)速度快，就能加快汗水的蒸發(fā)，皮膚覺(jué)得涼爽，體內(nèi)不會(huì)積聚過(guò)多的熱量。如果皮膚的散熱受到影響，人的體溫就會(huì)一步步升高，從而出現(xiàn)中暑癥狀。

哪些人群容易中暑？

老年人：老年人的皮膚汗腺逐漸萎縮，且循環(huán)系統(tǒng)功能衰退，機(jī)體散熱不暢，容易中暑。

孕產(chǎn)婦：女性懷孕或產(chǎn)后體力消耗大，身體虛弱，是中暑的高危人群。

嬰幼兒：嬰幼兒身體各系統(tǒng)尚未發(fā)育完全，體溫調(diào)節(jié)能力差，皮下脂肪又多，對(duì)散熱很不利。

心臟病患者：天氣炎熱會(huì)加重心臟負(fù)荷，尤其是心臟功能不全者，體熱不能及時(shí)散發(fā)。

營(yíng)養(yǎng)不良的人：營(yíng)養(yǎng)素缺乏會(huì)使得血壓下降，反射性地引起血管收縮。患者易腹瀉，導(dǎo)致脫水和電解質(zhì)紊亂，是中暑的高發(fā)人群。

兒童：兒童的皮膚汗腺數(shù)目多于常人，但排汗量卻和成人差不多。兒童汗液成分和成人也不同。所以，兒童更易中暑，在悶熱的環(huán)境下運(yùn)動(dòng)要降低強(qiáng)度。

患有感染性疾病的人：因?yàn)榧?xì)菌或病毒性感染可以使人體產(chǎn)生致熱源，讓機(jī)體產(chǎn)熱加速。炎癥還能使機(jī)體釋放出一些物質(zhì)，使血管痙攣收縮，更不利于散熱， 從而容易中暑。

患有糖尿病的人：患有糖尿病的人的機(jī)體對(duì)內(nèi)外環(huán)境溫度變化反應(yīng)遲鈍，雖然熱量已經(jīng)積聚在體內(nèi)，但病人的自覺(jué)癥狀卻出現(xiàn)得較晚，易引起中暑。

如何對(duì)癥進(jìn)行緊急處理？

熱痙攣

熱痙攣通常發(fā)生在進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)且大量出汗后，此時(shí)人身體中的鹽分和水分會(huì)隨汗液一同流失。此外，熱痙攣也可能是熱衰竭的一種表現(xiàn)。

怎樣識(shí)別：熱痙攣表現(xiàn)為肌肉疼痛或抽搐。通常劇烈活動(dòng)之后，發(fā)生在腹部、手臂或腿部。常呈對(duì)稱(chēng)性，時(shí)而發(fā)作，時(shí)而緩解?；颊咭庾R(shí)清醒，體溫一般正常。

怎樣處理：如果情況還沒(méi)嚴(yán)重到需要就醫(yī)的地步，要停止一切活動(dòng)，靜坐在涼爽的地方休息，飲用稀釋、清爽的果汁或運(yùn)動(dòng)飲料。如果病人有心臟病史、低鹽飲食，或1小時(shí)后熱痙攣的狀況還沒(méi)有緩解，就要尋求專(zhuān)業(yè)的醫(yī)療處理。

熱衰竭

熱衰竭是在高氣溫或強(qiáng)熱輻射環(huán)境下，導(dǎo)致外周血管擴(kuò)張和大量失水，造成循環(huán)血量減少，引起顱內(nèi)暫時(shí)性供血不足而發(fā)生昏厥的疾病。老年人、高血壓患者、在高溫環(huán)境中進(jìn)行重體力勞動(dòng)或長(zhǎng)跑等劇烈體育運(yùn)動(dòng)的人更易發(fā)生熱衰竭。

怎樣識(shí)別：熱衰竭發(fā)病迅速，其癥狀包括眩暈、頭痛、惡心或嘔吐、大量出汗、昏厥等。

發(fā)生熱衰竭的人皮膚有可能是冰涼且潮濕的?；颊哐獕合陆?，脈搏快且虛弱，體溫稍高或正常。此時(shí)，患者如有反胃、腹瀉或嘔吐，會(huì)失去更多體液導(dǎo)致情況繼續(xù)惡化，甚至引發(fā)熱射病。

怎樣處理：飲用涼爽且不含酒精的飲料，立刻休息，條件允許的情況下洗個(gè)涼水澡或擦拭身體，同時(shí)打開(kāi)空調(diào)并換上寬松的衣服。

熱射病

當(dāng)身體無(wú)法調(diào)節(jié)自身的體溫時(shí)，會(huì)發(fā)生熱射病。高溫導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙，使身體溫度迅速升高。在10分鐘至15分鐘內(nèi)，體溫可達(dá)到40攝氏度以上。如果不接受緊急救護(hù)，熱射病可導(dǎo)致死亡或殘疾。

怎樣識(shí)別：熱射病的表現(xiàn)多樣，主要有頭暈、惡心、體溫高、意識(shí)模糊、口齒不清等。

怎樣處理：如果病人有以上癥狀，要迅速通知急救中心，等待救援時(shí)，把病人搬到陰涼通風(fēng)處仰臥休息。若條件允許，可用冰水或酒精對(duì)病人進(jìn)行擦洗，幫助降溫。當(dāng)病人的肌肉不由自主地抽搐時(shí)，要阻止病人傷害到自己。不要在病人嘴里放任何東西。如病人發(fā)生嘔吐，要翻轉(zhuǎn)其身體使其側(cè)躺，確保呼吸通暢。

不同人群如何防中暑？

孕婦、小孩

孕婦和小孩是夏季中暑的高發(fā)人群，需要注意通風(fēng)，增強(qiáng)體質(zhì)。

專(zhuān)家建議，孕婦和小孩的房間應(yīng)注意通風(fēng)，夏季衣著不宜過(guò)多，以舒適為主，被褥不宜過(guò)厚?？捎秒婏L(fēng)扇、空調(diào)等調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度，避免對(duì)流風(fēng)。多飲水，多吃新鮮水果。如有發(fā)熱癥狀，應(yīng)及早就醫(yī)，不要擅自強(qiáng)行發(fā)汗。平時(shí)加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，以減少中暑的可能性。

高溫作業(yè)者

高溫作業(yè)者多為青壯年，這些人大多為建筑工人、環(huán)衛(wèi)工人等。

高溫作業(yè)并不是所有人都適合，需要身體健康、體力較好的人才能承受，因此，選擇高溫戶外作業(yè)之前，要先評(píng)估自己是否“吃得消”。

患有高血壓、糖尿病、肺結(jié)核、中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病，以及年齡較大、體質(zhì)較差的人不適合高溫作業(yè)。高溫作業(yè)者應(yīng)從以下幾方面做好防暑措施：

★要補(bǔ)充水分。

★出門(mén)備好足量的水或飲料，以含鹽0．15％至0．2％的飲料為宜，少量多次飲用。

★戴好帽子，穿顏色淺且不易曬傷皮膚的工作服，衣服開(kāi)口要多敞開(kāi)透透氣。

★12點(diǎn)至下午3點(diǎn)，盡量少外出作業(yè)。

★隨身攜帶防暑藥物。

★注意飲食，補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)。

★建筑工地可搭一些臨時(shí)遮陽(yáng)棚，開(kāi)啟電風(fēng)扇，供作業(yè)人員休息。

老年人

老年人的體溫調(diào)節(jié)功能低下，夏季更容易中暑，在平日要注意：

睡眠充足。老年人在夏季一定要養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣，早睡早起很重要，只有這樣才能保證充足的睡眠。

及時(shí)補(bǔ)水。老年人每天應(yīng)保證飲用1．5升至2升水，出汗較多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水。夏天的時(shí)令蔬菜和水果也可以用來(lái)補(bǔ)充水分。

適度鍛煉。老人在夏季也不能少了運(yùn)動(dòng)，并且運(yùn)動(dòng)的時(shí)間最好是在清晨6點(diǎn)以后及傍晚，這兩個(gè)時(shí)間段可以在公園、湖邊等進(jìn)行一些慢運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑等。