雖然我們可以預(yù)見(jiàn)，在不遠(yuǎn)的將來(lái)，重復(fù)性的體力勞動(dòng)，完全可以由機(jī)器或機(jī)器人所從事。

但，至少目前，徒手搬運(yùn)物品仍然是大多數(shù)工作場(chǎng)所不可避免的。由此引發(fā)的急性扭傷、腰肌勞損等傷病仍然困擾著現(xiàn)場(chǎng)的勞動(dòng)者以及管理者。

下面的視頻，演示了如何相對(duì)安全地進(jìn)行物體的搬運(yùn)、抬起作業(yè)。希望能在合理的作業(yè)設(shè)計(jì)、科學(xué)的輔助工具、適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)措施等前提下，對(duì)大家在從事類似作業(yè)時(shí)有所幫助。▼

上面的視頻，提到了在抬起、搬運(yùn)物體時(shí)的主要安全要點(diǎn)：

1. 對(duì)所要操作的物體進(jìn)行評(píng)估。確認(rèn)需要搬運(yùn)的距離；物體是否有尖角、滑手的地方；當(dāng)前位置到目的地之間是否有障礙物、濕滑的地面等風(fēng)險(xiǎn)點(diǎn)。

2. 使身體正對(duì)著要搬運(yùn)的物體，雙腳與肩同寬。

3. 輕輕提起物體的一角，以判斷物體的重量。

4. 屈膝下蹲。

5. 穩(wěn)穩(wěn)地抓牢物體。

6. 抬頭，拉伸脊柱，雙腿發(fā)力慢慢站起。（不是腰部發(fā)力）

7. 站起后，收肘（盡量靠近身體），如果覺(jué)得必要，適當(dāng)調(diào)整手的位置，盡量不要使得手臂處于伸直的位置。

8. 通過(guò)腳的移動(dòng)調(diào)整方向，而不要用扭腰的方式轉(zhuǎn)身（抬起和放下時(shí)，扭腰很容易引起腰痛、腰傷）。

9. 到達(dá)需要放置的地方后，同樣，使得身體正對(duì)著物體要放的位置。

10. 用腿部的力量降低身體（不要用彎腰的方法），下蹲。保持后背挺直、抬頭。

11. 將物體放下，向前推。

雖然工作的場(chǎng)景可能各有不同，但個(gè)人覺(jué)得以下要點(diǎn)卻是通用的：

• 不要彎腰！抬起和放下都要使用腿部的力量。

• 不要扭腰！要通過(guò)腳進(jìn)行方向的調(diào)整，不要用腰。

• 腰部挺直、抬頭！